أفضل المكملات الغذائية لمحاربة علامات التقدم بالعمر



مع التقدم العلمي في المجالات الطبية ، اصبح هناك إجماع على أن تناول بعض المكملات الغذائية الطبية تحت إشراف طبيب مختص ، يعد ضرورة للحفاظ على الصحة و النشاط والوقاية من بعض الأمراض ،  ومع تقدمم العمر ينغي أن نولي إهتمام أكبر لصحتنا الداخلية والخارجية فلا يقتصر الإهتمام فقط على محاربة التجاعيد و سعينا للحصول على بشرة شابة ، لكن الأهم هو الحفاظ على جودة الصحة وضمان قيامنا بجميع الوظائف بشكل جيد.


 لذلك يقول الدكتور فلورانس كوميت وهو مؤسس مركز للطب الدقيق بولاية نيويورك الأمريكية أن إضافة بعض العناصر من المكملات الغذائية إلى نظامنا اليومي ساهم بشكل كبير في الحماية من أمراض الشيخوخة وتحسن الصحة مع تقدم العمر، لكن قبل تناول المكملاتالغذائية ينبغي إستشارة الطبيب المختص ، فتناولها دون إستشارة  طبيب يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية.


 الكاكو 

تعد مادة الفلافانول المتواجدة في الكاكو المصدر الرئيسي لمضادات الأكسدة في الشيكولاتة ، فهي تعد مفيدة للعقل والقلب حيث تعمل تلك المادة من الحد من التدهور المعرفي والإدراكي مع تقدم العمر ، كما لها فوائد عديدة على الحد من تجاعيد البشرة  ومرونتها فيمكنك الحصول على لوح من الشيكولاتة الخام يومياً وفقاً لدراسة أجرتها مجلة التغذية  أو 1000 ميليغرامات الفلافانول.



الكركم 

تعد مادة الكركمين المتواجدة في توابل الكركم واحدة من أقوى مضادات الأكسدة و مضادة للإلتهابات ، ويقول دكتور كوميت أن الكركمين مادة فعالة للغاية في دعم طول العمر والصحة من خلالل عملها على حماية الدماغ و تحسن الذاكرة و المساعدة في صحة الجلد ، كما أنها مفيدة من لديهم حب الشباب وأمراض الصجفية ، ويمكن تناول غراماً واحداً يومياً .


القتاد أو الأستراجلوس

القتاد أو الأستراجلوس وهو مستخلص عشبي يعمل على إطالة عمر مايسمى بالتيلومينرات الموجودة بالحامض النووي حسبما يقول دكتور مايكل باربر كبير المسؤولين الطبيين في مؤسسة بيتر لايف بتشارلستون ، ولاية جنوب كارولينا وأضاف أن ‘ستطالة التيلومينرات يعمل على تحسن صحة القلب والأوعية  الدموية ووظائف الأدراك  و يذكر أن الجرعة المناسبة تتراوح مابين 25 إلى 50 مليغرام يومياً. 


الأرجنين
 

الأرجنين فهو حمض أميني هام للجسم  ويساعد على إفراز هرمون النمو الذيي يساهم في تحسين  عملية الأيض و حرق الجسم للدهون و زيادة الكتلة العضلية داخل الجسم  ، و يقول دكنور كوميت انة يساعد في تحسين الدورة الدموية وتبدأ الجرعة من خلال تناول اثنين غراماً يومياً تزداد تدريجياً إلى ست غرامات.



الوسوم
تعليقات فيسبوك
التعليقات
بالفيديو : مكياج عروس 2017 بأنامل فادي قطايا
مدونات الموضة تنافس النجمات بأسبوع موضة الشارع الباريسي شتاء 2018