بيلا حديد تكشف عن حيلتها المفضلة للنوم سريعاً



حياة العارضات الأشهر في العالم هي حياة صاخبة تقضيها معظمهن في الأجواء ينتقلن بين عواصم الموضة العالمية مما يتسبب لهن في مشاكل النوم بسبب فرق التوقيت فلا يستطعن النوم لعدد من الساعات الطويلة  و يواجهن الأرق دائماً ، و ليس فقط عارضات الأزياء يواجهن مشكلة الأرق ، بل أغلبنا يعاني من تلك المشكلة و هو عدم القدرة على النوم سريعاً .



حيلة بيلا حديد للنوم سريعاً


كشفت بيلا حديد عارضة الأزياء الشهيرة عن حيلتها المفضلة للنوم سريعاً و هي " موسيقى التأمل "  فقالت أنها بدأت مؤخراً بالإستماع إلى موسيقى التأمل meditation music  قبل النوم فهي تجعلها تغفو سريعاً في النوم و تنام بعمق حتى لوكانت ستنام لمدة 5 ساعات .




وفقاً لعلماء النفس فالإستماع إلى موسيقى التأمل قبل النوم يساعد على تخفيف اضطرابات النوم حيث تساهم في تقليل هرمون التوتر "  النورادرينالين" ، كما وجدت أحد الدراسات أن الإستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية قبل النوم يعمل على تحسين جودة النوم .


يمكن الإستماع إلى موسيقى التامل عبر iTunes و ننصحكِ بالإستماع إلى لائحة 50 Best Mediation Songs



الوسوم
تعليقات فيسبوك
التعليقات
  • May 16, 2017

    الاستماع الى قران يساهم بدرجة كبيرة الى السكينة والطمانينة ويساعد على نوم

إليكِ أفضل منظفات للبشرة الحساسة
مجوهرات شوبارد تحتفل بمهرجان كان في 70 قطعة خاصة