تغلبي على الإجهاد و نقص التركيز في رمضان بمشروب الطاقة الطبيعي




نتعرض في شهر رمضان إلى الإجهاد الشديد و نقص الطاقة خلال فترة النهار و بالرغم من حرصنا على تناول أطعمة مغذية و شرب الكثير م السوائل إلا أن طاقتنا تكون في أدنى درجاتها خلال النهار ، لذلك نقدم اليوم مشروب سموثي " مخفوق " يمنح الجسم الطاقة و يمدة بالمعادن و الفيتامينات اللازمة و القدرة على التركيز خلال الصيام و سبب تفضيلنا للثموثي هو أنة سريع التحضير و يمكن تناولة في أي وقت من الأفطار إلى السحور كما أن مكوناتة تساعدنا على الشبع لفترة طويلة .




مكونات سموثي الطاقة الطبيعي 


ثمرة موز


4 تمرات


ملعقة كبيرة شوفان


ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني


كأس من الحليب المثلج


4 حبات عين الجمل




طريقة تحضير سموثي الطاقة 


ببساطة قومي بخفق جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ، يفُضل تناولة قبل النوم بساعة على الأقل ، يحتوي سموثي التمر على الموز الغني بالبوتاسيوم و الذي يساعد على الشبع لفترة طويلة بسبب الألياف ، كما يمنح التمر الجسم الفيتامينات و العناصر الغذائية التي تجعل الجسم يعمل بكفائة و يتغلب على الإرهاق ، و المكسرات في زبدة الفول السوداني و عين الجمل تحتوي على الأوميغا 3 المفيدة في تنشيط الذهن طوال فترة الصيام ، و يمنحنا الشوفان الشعور بالشبع خلال نهار رمضان . 



الوسوم
تعليقات فيسبوك
التعليقات
الدراما المصرية في ورطة بسبب إصابات النجوم
هكذا اختلف الصدمة 2 عن الموسم الماضي