عطلة نهاية أسبوع مليئة بالإسترخاء و المرح بتلك الخطوات




قضاء عطلة نهاية الأسبوع يجب إستغلالها جيداً حتى نُعيد شحن طاقتنا لأسبوع عمل جديد و كذلك للراحة و الإسترخاء ، قضاء عطلة نهاية الأسبوع بطريقة عشوائية بدون تخطيط يؤدي إلى إرهاق و كسل عند بداية الأسبوع الجديد لذلك نقدم لكِ حواء نصائح تضمن لكِ الكثير من الإسترخاء و الدلال خلال عطلة نهاية الأسبوع .



الجوال و الحواسوب


تصفح أجهزة الجوال و الحاسوب بإستمرار خلال العطلات يؤدي إلى المزيد من التوتر و الإرهاق ، خاصة عند متابعة البريد الإلكتروني أو مواقع التواصل الإجتماعي ، يجب خلال عطلة نهاية الأسبوع التقليل من وقت تصفح الجوال .




الإسترخاء


يجب عند قضاء عطلات نهاية الأسبوع الحصول على بعض الوقت في الصباح للإسترخاء خصصي وقتاً و ارتدي ملابس منزلية مُريحة و تناولي مشروبكِ الساخن المُفضل و قومي بتحضير إفطار صحي شهي لمزيد من النشاط خلال العُطلة .




جمالكِ أولاً


دائماً حواء لجمالكِ الإهتمام الأكبر في عطلة نهاية الأسبوع قومي بحجز موعد في أحد النوادي الصحية أو صالونات التجميل ، أو قومي بعمل أقنعة طبيعية في المنزل لمزيد من الجمال و تجديد البشرة ، هذا سيمنحكِ طاقة كبيرة و يخلصكِ من توتر عمل الأسبوع .




قضاء وقت مع العائلة و الإصدقاء


الخروج مع الأصدقاء و العائلة لوقت و إن كان قصيراً له فائدة كبيرة في تجديد التواصل و الخروج من ضغط العمل ، فالتواصل دائماً يعمل على تنمية  المهارات الإجتماعية التي للأسف نفتقدها في تلك الأيام .




رياضة


ممارسة الرياضة يمكن أن تكون صعبة خلال أيام العمل لكن في العطلات يمكنكِ ممارسة أنواع عديدة من الرياضة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة و أسهلها بالطبع رياضة المشي . 



الوسوم
تعليقات فيسبوك
التعليقات
٤ لوحات جديدة من ظلال جفون هدى بيوتي لإبداعات لا تنتهي
طلاق ياسمين صبري واستعدادها لتكون بديلة هيفاء وهبي