ثلاثة أمور لا تعرفينها عن الرجيم



ليست مهمة خسارة الوزن سهلة ، بل تتطلب مجهوداً وإرادة قوية ، لكي تصلي إلى الوزن المطلوب . وقبل أن تبدأي الرجيم الخاص بك يجب أن تتعرفي على ثلاثة قواعد أساسية لكي تنجح حميتك دون حدوث أي مشاكل صحية .


أولاً : الرجيم أهم من الرياضة :



الرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية ، وتخفف من كمية الدهون في الجسم . ولكن الرياضة لا تعتبر الحل الوحيد لخسارة الوزن ، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن كمية المأكولات التي يتم تناولها خلال اليوم تملك التأثير الأول على عملية خسارة الوزن .


ثانياً : سعرة حرارية = سعرة حرارية :

هناك دراسة أمريكية توصلت إلى أن عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الفرد هى التي تؤثر في وزنه سواء كانت من الوجبات السريعة أو من الأطعمة الصحية . والحل الوحيد هو الإكثار من تناول الأطعمة التي تمنحك الإحساس بالشبع وتحتوي على القليل من السعرات الحرارية " كالخضار والبقوليات والفواكه " .


ثالثاُ : لا يوجد طعام معين يقضي على الوزن الزائد :



أي أن الأطعمة الخالية من الدسم أو التي لا تحتوي على السكر أو اللايت لا يمكنها أن تقضي على الوزن إذا تم تناولها بكمية كبيرة . لأن هذه الأطعمة معدة فقط بطريقة أخف من مثيلتها العادية ، ويمكن تناول القليل منها فقط . أما بالنسبة للأعشاب والخلطات الأخرى التي يعتقد البعض أنها تزيل الدهون ، فليس هناك  حقيقة علمية تثبت ذلك .

انتبهي حواء جيداً لصحتك وجسمك .



الوسوم
تعليقات فيسبوك
التعليقات
  • May 8, 2017

    هلا اختي ايه ممكن طبعا , اشتركت وجبة غداء بس اظن اسمه أي دايت بس الأكيد مع عيادة نيو يو بالورود وكنت اخربط كثير بالاكل بس مع ذا نزلت بثلاث أسابيع تقريبا خمسه كيلو تراهم في الرياض

  • May 8, 2017

    اخت العنقاء ممكن تفسرين اكثر يعني الوجبات هاذي هي تعطيك اياها وبكم ؟ ومتى نحفتي 5؟

  • May 7, 2017

    بالعكس نزلت 5 كيلو ووصلت للجسم اللي ابيه مع وجبات للتنحيف بس بدون رياضه حتى. يمكن لان الاخصائية اللي تابعت معاها شاطره

  • Jul 21, 2014

    شكرا على هذه المعلومات الرائعه

  • Jun 19, 2014

    شكرًا على هذه المعلومات

  • Apr 8, 2014

    شكرا عالم حواء عن جد مواضيع رائعة و تستحق الطرح

  • Mar 14, 2014

    شكراً كتير ❤️

  • Feb 20, 2014

    than you

عرض كافة التعليقات
حزن كبير يسود جنوب أفريقيا لوفاة المناضل نيلسون مانديلا
بدء فعاليات الدورة العاشرة لمهرجان دبي السينمائي الدولي