ما هو سر حبي للطعام بالرغم من الشعور الشبع ؟


إذا كنتي من الأشخاص الذين لا يستطيعون كبح جماحهم أمام الطعام، فأنت بالتأكيد تواجهين مشكلة مع نفسك، إنها مشكلة حب الطعام، والرغبة في عدم الإنتظام في حميةٍ غذائية معينة والسير على برنامج صحي يحسن من مستواك الصحي ومن نمطك الغذائي، لذلك عليكالإلتزام والإجبار على بضعة من التعليمات التي تساعد على التخلص من هذه العادة وتجعلك تقاوم ملذاتك تجاه الطعام ومن هذه التعليمات:


• حاولي الحفاظ على حمية صحية وخالية من الأطعمة الجاهزة كل الوقت ولا تستلمي للأطعمة الدسمة في نهاية عطلة الأسبوع.


• إبدئي وجبتكِ بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.


• إحرصي على عدم الشرب أثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.


• تناولي طعامك ببطء ولا تبلعي الطعام بل حاول مضغه على الأقل عدة مرات، يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة على الأقل لتشعري بالشبع .


الوسوم
تعليقات فيسبوك
التعليقات
  • May 8, 2017

    ياجماعه واله في مكان يعطيكم وجبات غذائيه كامله ولذيذه وخفيفه وكمان تنزل الوزن بسهوله انا وكذا وحده جربناهم واسعارهم معقوله

  • Feb 11, 2015

    قغتغتغتغتءغل

  • Nov 14, 2014

    يا الله والله اشي بطلع الروح شو هاض

  • Oct 9, 2014

    اوك

  • Oct 9, 2014

    حلو بس اني عيفة حيلل

  • Sep 21, 2014

    good luke

  • Jul 5, 2014

    مد ستفعل اد تريد ان تكوني جميل وجدب

  • Jul 5, 2014

    ان لست هكد ابدن ان سميان مند صغري مد سافعل

  • Apr 6, 2014

    رح أتبعها إن شاء الله

  • Mar 25, 2014

    je peux pas

  • Jan 18, 2014

    thatsi llke

عرض كافة التعليقات
ساندرا بولوك تسب وتشتم على الهواء
الجمهور يسخر من زيّ جينيفر لورانس بحفل الغولدن غلوب