كيف تتغلبي على الضغوط النفسية ؟






نمر في حياتنا بلحظات صعبة كثيرة سواء في العمل أو الدراسة أو في البيت، فهذه اللحظات الصعبة تؤدي أحياناً لمعاناتنا من الضغوط النفسية الكثيرة، ونتيجة لهذه الضغوط نصاب بأنواع مختلفة من الإكتئاب وإنحدار المستوى النفسي، ولكن يبقى الحل في أيدينا فبعض النصائح الصغيرة عند إتباعها ترح أعصابنا المتعبة، وهذه النصائح مقدمة من أطباء الطب النفسي ليساهمو في شفاء بعض المصابين بالتوتر العصبي وينصحوا بالآتي:


*عليكِ السماح لنفسك بالجلوس منفردة كل يوم ولو وقت قصير، حتى تتمكني من التفكير في مشكلاتك.

*إزرعي بإيمانك أنه لا وجود للمستحيل في الحياة فكل شيء ممكن.

*لاتتخيلي أنكِ الوحيدة التي تعاني في الحياة، فكل البشر له مشاكله.

* إمدحي الآخرين بمميزاتهم تكتسبي حبهم، فحب الناس إحدى الأمور التي تساندكِ وقت الضيق . 

*لاتكوني شديدة الحساسية تجاه مزاح الأخرين. 

*إن كنت تعاني من مشكلة ما عليكِ عدم التفكير بأنها صعبة الحل حتى لا يصعب حلها حقاً.

* وأخيراً عليكِ بالتوكل على الله وحمد على السراء والضراء.



الوسوم
تعليقات فيسبوك
التعليقات
  • Apr 11, 2014

    أنا لا أكون ضعيفه لانه لا يمكنني ان احقق هدفي

  • Apr 1, 2014

    MERCI BEAUCOUP

  • Mar 7, 2014

    الحمد لله رب العالمين على النعمه

  • Mar 7, 2014

    الحمد لله رب العالمين على النعمه

  • Mar 5, 2014

    نور
    انا حاولت بس اعجبتني الافكار وان شاء الله تنفع معي بس ماعجبني تعليقات البنات مش حلوة زيي

  • Mar 3, 2014

    الحمد الله على السراء والضراء

  • Feb 10, 2014

    شكرا كتير بالفعل هالطريقة انجح من اي دوا والحمدلله على كل شي

  • Feb 9, 2014

    اخ اه يا دنيا الله اه يادنيا اللهاكبر من الكل

  • Feb 7, 2014

    انا عندي ضغط نفسي اسمه. مجتبى

  • Feb 6, 2014

    الحمد لله علي السراء والضراء

  • Feb 6, 2014

    شكرًا انا جربت كل الي قلوه الاطباء وفعلن نجحت في التغلب علي الضغوط النفسيه شكرًا شكرًا شكرًا

عرض كافة التعليقات
كيف تتخلصين من غثيان الحمل؟؟
عمل سعودي جديد يجمع بين ديانا حداد وعبادي