كيف تتغلبي على الأرق بالطعام ؟




الأرق يؤثر بالسلب على صحتك بفقد بشرتك نضارتها كما يصيبك بالصداع المزمن ويصيب العين بالإرهاق الشديد، ويقف الكثير أمام الأرق عاجزين لم يجدوا له علاج ولكي تتخطيه وتكتسبي الصحة إليكِ طرق القضاء على الأرق بالطعام :

الشوفان

الشوفان له قدرة فائقة على زيادة نسبة السكر بالدم التي تؤدي إلى الإسترخاء نتيجة إفراز الأنسولين اللازم لعملية التهدئة التي تقضي على القلق.

الموز

غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم الذان لهما دور كبير في إسترخاء العضلات، كما يساعد الموز في النوم العميق الذي يعمل على نضارة البشرة وتجديد خلاياها.

الحليب

الحليب يحتوي على مادة  إل ـ تريبتوفين يتحول إلى مادة htp5 التي تساعد بدورها في إسترخاء الجسم والشعور بالنوم، كما يحتوي الحليب على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي له دور أيضًا في إسترخاء العضلات. 


الوسوم
تعليقات فيسبوك
التعليقات
  • Dec 19, 2014

    مشاهده مميزه

  • Jul 23, 2014

    روعة

  • Jun 26, 2014

    مشكوره

  • May 21, 2014

    bitmana ykon hada el 3ilaj mnih w ysa3id

  • Apr 11, 2014

    حقاً جميل

الأمير جورج يثبت نجاحه في أولى مهماته الملكية
نانسي عجرم الوجه الإعلاني لأغنية كأس العالم