الرجيم الألماني يفقدكِ 7 كيلو غرامات من وزنك



 تحلم كل إمرأة بالجسم الرشيق دون اللجوء إلى الرياضية والكثير من المتاعب، فتبحث دومًا عن أقصر الطرق التي تؤدي بها إلى عالم الرشاقة فنقدم لكِ عزيزتي حواء الرجيم الألماني الذي يساعدكِ في التخلص من الدهون بنسبة تصل 7 إلى 10 كيلو غرامات في الشهر ، ولكن ينصح خبراء التغذية بتكرار هذه الحمية كل ثلاثة أشهر مع المشي يوميًا لمدة ساعة وشرب 2 لتر من المياة وتناول الكرفس عند الشعور بالجوع.

وقواعد الرجيم هي :

*الإفطار

شريحة خبز محمص + غريب فروت أو برتقال أو كيوي أو تفاح أو كمثرى وشاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.

*الغذاء

 تشكيلة فاكهة أو سمك مشوي أو صدر دجاج أو لحم مشوي مع سلطة السبانخ.

*العشاء

صدر دجاج أو سمك مشوي أو لحم مشوي + طماطم + غريب فروت + كمية من السلطة الخضراء+ شريحة خبز.

أو تناول كمية من اللحوم البيضاء المشوية + طماطم + خس+4 حبات زيتون .

أو تناول البيض المسلوق + الكرنب مسلوق بالليمون.


الوسوم
تعليقات فيسبوك
التعليقات
  • Mar 17, 2015

    هجرب فى الاجازة

  • Oct 30, 2014

    الرجيم يبدا من سن

  • Oct 26, 2014

    في غاية الرووووعة لاكن انا لا اعاني من السمنة

  • Sep 11, 2014

    يسلمووووا بجد بسراحة استفدت كتير لان جسمى مليئ مرررة

  • Jul 31, 2014

    الحيات جميلا بجسم نحيف

  • Jul 4, 2014

    مقال جيد

  • Jun 1, 2014

    مقال جيد و لكني لا اعاني من السمنة

عرض كافة التعليقات
براد بيت يتلقى غرامة مالية بسبب مخالفة مرورية
مريم أوزرلي بإطلالة تناسب الربيع