كيف تحصلي على جسم رشيق بدون رجيم؟




فقدان الوزن يتطلب الكثير من الحركة والتعرق وهناك الكثير من الطرق البسيطة التي تساعدكِ على إنقاص الوزن من دون اللجوء إلى الألعاب الرياضية أو حتى إتباع حمية.

*إبدأيكل وجبة بكوب من الماء : تساعد الماء الجسم في الحفاظ على الرشاقة وشرب كوب من الماء قبل أي وجبة يساعد في ملىء المعدة مما يفقدكِ بعض من الشهية.

*إستبدلي الحلوى بالشيكولاتة الداكنة : الشيكولاتة الداكنة مكونة من حبوب الكاكاو الطبيعية بنسبة لا تقل عن 60% ربما تكون أكثرمع القليل من المكسرات والسكر لهذا فهي أفضل من الشيكولاتة البنية التي تتكون من الكاكاو الذي لا يتعدى 50% مع السكر واللبن وإضافات أخرى.

*كوني مجتهدة وإخدعي عقلك : إذا أردتي إنقاص وزنك والتمسك بالجسم الرشيق قومي بإستخدام أطباق أصغر حتى تتمكني من خداع عقلكِ.

*إعتمدي على الحركة كثيرً ا: حاولي أن تعتادي على الحركة كثيرًا حول مكتبك في العمل، أو في حديقة منزلك فالحركة تساعد في فقد الكثير من السعرات الحرارية. 

الوسوم
تعليقات فيسبوك
التعليقات
  • Jan 6, 2016

    شيء حلو بس انا عندي كرشه كيف تروح

  • Nov 14, 2015

    فقبف

  • Aug 19, 2015

    bien

  • Aug 19, 2015

    bien

  • Aug 13, 2015

    حلو......

  • Jul 21, 2015

    hi

  • May 11, 2015

    w li ma by2der ya3ml shi mn hol

  • Feb 11, 2015

    الوزن الكبير يؤدي الى امراض

  • Jan 17, 2015

    انا مرة ضعيفه حتى الثياب مايطلعن في سوا

  • Jan 17, 2015

    انا الحمدلله قدني بطير

  • Dec 21, 2014

    حلو كتير ولكن عيزين دكتورة

  • Dec 9, 2014

    انا مستحيل اضف

  • Dec 8, 2014

    جميل الموقع و موفقين

  • Nov 12, 2014

    Hawa Life is very, very beautiful location and Pure is the best site ever saw in my life

  • Oct 26, 2014

    والى نفسه يمشى وممنوع الطلوع من البيت ولايوجد حديقه فى البيت

  • Oct 13, 2014

    اريدان اخس

  • Sep 30, 2014

    تكفون ابي شئ يصغر الصدر بس غير خل التفاح لانه غير صحي

  • Sep 25, 2014

    هل منتجات ادمارك صحية و امنه ؟
    http://ozoonsa.wix.com/edmark
    لديهم الكثير من المنتجات المثيرة للإهتمام

  • Sep 18, 2014

    شكرا على هذه النصائح الجميله

  • Sep 8, 2014

    شكرا على معلومات المفيدة

  • Aug 23, 2014

    انضمو الى منتديات حواء الجزائر

  • Jul 19, 2014

    شكرا على المعلومات

  • Jul 1, 2014

    حجات هيلة خسستني من اول مرة

  • Jun 19, 2014

    شكرًا افادتني كثيرا

  • May 29, 2014

    وصفات رائعة

  • May 27, 2014

    THANEK YOU

  • May 11, 2014

    مشكورررررررررررررررررررررررين

  • May 3, 2014

    معلومة روعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة

  • May 1, 2014

    شكراااا معلومات حلوة ومفيدة

  • Apr 30, 2014

    مكوتي بيره ابيها تصغر وفخوذي تكفون افيدوني

عرض كافة التعليقات
أبرز أحذية الفلات ربيع 2014
فرح يوسف وسط أطفال ضيعتها بسوريا