5 أشياء تجلب النوم وتنزع القلق




هناك الكثير منا يعانوا قلق أثناء النوم، ويرجع هذا القلق إلى التفكير في مشكلات حياتية  فمن الصعب أن تمر الحياة بدون مشاكل وسنطرح عليكي عزيزتي حواء بعض الأشياء التي تساعدكِ في تخطي مرحلة القلق وتجلب لكِ النوم الهادىء:

*النعناع:
فهو مشروب يكسبكِ نوم هادىء ومريح ويبعدكِ عن القلق والأرق بفنجان نعناع بعد يوم مرهق في العمل يمنحكِ الراحة التامة.

*عصير الكرز
يساعد شرب كوب من عصير الكرز في إطالة ساعات النوم والقضاء على الأرق، فهو يحتوي على مادة الميلاتونين وهو هرمون النوم.

* الإبتعاد عن السراويل الضيقة
إبعتدعي أثناء النوم عن السراويل الضيقة التي تشعركي بالقلق، فالسراويل القطنية الواسعة أفضل ما يلزم للشعور بالراحة أثناء النوم.

* الإبتعاد عن تناول الحبوب المنومة
يجب إستخدام هذه الحبوب بتحفظ شديد وعند الضرورة القصوى حتى لا يعتاد الجسم عليها ولا يستطع النوم بدونها.

* تنظيم أوقات الطعام
الأكل قبل النوم مباشرة يؤثر في المقدرة على النوم والإستغراق فيه وخاصة تناول الوجبات الثقيلة والدسمة التي قد تؤدي إلى الأرق .

الوسوم
تعليقات فيسبوك
التعليقات
  • Oct 28, 2015

    وااااااو شكرا انا عندي في نوم رح اجرب وحدة منهم بس دعولي تنجحلي

  • Apr 29, 2015

    شكراا.جزيلا

  • Feb 18, 2015

    ممعلومات جميله
    جزاكم الله خيراً

  • Feb 9, 2015

    شكراً

  • Feb 7, 2015

    شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررا انتو حلوووووووووين

  • Nov 19, 2014

    لقد استمتعت وشكرا

  • Nov 12, 2014

    I tried this and Jaap result Thankfully

  • Oct 21, 2014

    انا جربت كل هذه النصائح ولاكن دون جدوى

عرض كافة التعليقات
إطلالات النجمات بحفل iHeartRadio Music Awards
أزياء كارولينا هيريرا خريف وشتاء 2014 2015