كيف تعتني بأسنانك جيدًا ؟

هل تريدين أن تعرفي  إذا كنت تعتنين جيدًا بأسنانك؟  الطريقة سهلة جدًا.. انظري إلى صحة أسنانك فإذا كانت بصحة جيدة وابتسامتك بيضاء جذابة ولا تشتكي من أية مشكلة ولا تشعرين بأي ألم أثناء الأكل أو شرب أي مشروب بارد أو ساخن فحتماً أنتِ تعتنين بأسنانك جيدًا. أما إذا كان العكس فإليك هذه الخطوات المهمة:

 

1. اغسلي أسنانك:




- إغسلي أسنانك جيدًا على الأقل مرتين في اليوم لمدة دقيقتين في كل مرة و تأكدي من تفريش كل زاوية.


- اعلمي بأنه ليس معجون الأسنان فقط المهم أثناء عملية تنظيف الأسنان بل العمل الميكانيكي للفرشاة هو الأهم، فالفرشاة تزيل الترسبات العالقة على السطح لذا احسني اختيارها.


- يمكنك أيضًا استخدام فرشاة خاصة بتنظيف اللسان.

 

2. استخدمي خيط تنظيف الأسنان:




- استخدمي الخيط لتنظيف الأسنان كل يوم وبعد تناول الأكل لإزالة الأطعمة العالقة بين  أسنانك.


- استخدمي الخيط أيضًا لتنظيف لسانك فنظافة اللسان تمنع ظهور رائحة الفم الكريهة.

 

3. استخدمي غسول الفم:




- غسول الفم مهم جدًا للمحافظة على سلامة الفم والأسنان والتخلص من البكتيريا الموجودة لانه يصل إلى الأماكن التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها، لذلك ابحثي عن غسول فم  غني بالفلوريد ,فالفلورايد يساعد على تقوية مينا الأسنان وننصحك بغسول ليستيرين ® LISTERINE لأنه مفيد وجيد. 


 - احرصي على اتباع  الإرشادات المكتوبة على الزجاجة.

 

4. اختاري ما تأكلينه:




 - إبتعدي عن تناول الوجبات الخفيفة لأن تناول هذه الوجبات طوال الوقت يتسبب في تراكم البلاك على الأسنان  وبذلك يزيد من خطر التسوس.


- بدلًا من الإكثار من تناول الشوكولاته، أكثري من تناول الجبن والحليب فهي جيدة لصحة أسنانك. السكريات تلتصق بالأسنان لتصبح مصدر تغذية للبكتيريا المتواجدة بالفم، هذه الأخيرة  تفرز مواد  تدمر مينا أسنانك.


- أكثري من أكل الخضروات وشرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية و عصير الفواكه الحامضة.


- ابتعدي عن  الأطعمة صعبة المضغ  لتتفادى  تصدعات الأضراس.

 

5. قومي بزيارة طبيب الأسنان:




قومي بزيارة طبيب أسنانك مرة على الأقل كل 6 أشهر للفحص والقياس إذا لزم الأمر وكلما كان لديك مشكلة بأسنانك.


الوسوم
تعليقات فيسبوك
التعليقات
إطلالات مكياج مختلفة سترافقك في ربيع 2015
12 نصيحة لتعتني جيدًا بأسنانك