كم مرة يحتاج طفلكِ أن يأكل في اليوم؟




تقف معظم الأمهات حائرة لا تدري كم وجبة تُطعم طفلها خلال اليوم، وحاول خبراء التغذية أن يجدوا حل لتساؤلات الأمهات وخاصة الجُدد، فنشر موقع parents جدول يوضح من خلاله عدد الوجبات اللازمة لطفلك خلال اليوم.

حديثي الولادة

يحتاج الطفل حديثي الولادة إلى 8 رضعات يوميًا على أن تكون مدة الرضاعة الواحدة 20 دقيقة وتكون المدة بين الرضعة والأخرى من ساعتين إلى ثلاث ساعات.

ما بعد الشهر5

في هذه الفترة حاولي أن يتذوق طفلك شيء ما كالأزر أو التوست فقومي بتغيير وجبة وسط اليوم من الرضاعة إلى 4 ملاعق صغيرة أرز أو نفس الكمية من خبر التوست.

من عمر السنة إلى ثلاث سنوات

يحتاج الطفل في هذا العمر إلى نحو 1400 سعر حراري وسنعرض لكِ صورة للأطعمة التي ربما تكون

:الأفطار

نصف كوب من دقيق الشوفان مع ملعقة صغيرة من السكر البني ورشة صغيرة من القرفة إلى جانب نصف كوب حليب نصف ثمرة موز مقطعة شرائح.

أما عن وجبة الغذاء لهذا العمر فتكون:

Quesadilla وهو خبر يُضاف إليه الجبن والخضار كالطماطم والفلفل الملون.

:العشاء

1/2 كوب مسلوق البروكلي مع جبن البارميزان، إلى جانب قطعة دجاج مشوية وحبة بطاطا حلوة.

:الوجبات الخفيفة

1/2 كوب زبادي قليل الدسم أو  1/2 ثمرة تفاح مقطعة إلى شرائح.

من عمر أربعة سنوات إلى 6 سنوات

تقدم الوجبات مع 3/4 كوب من الحليب قليل الدسم.

:الإفطار

1/2 كوب سلطة فواكه ، قطعة توست القمح مع الجبن.

:الغداء

 ساندويتش الديك الرومي والجبن بالخبز المصنوع من القمح، مع شرائح الفلفل الأصفر، إلى جانب 1/2 كوب شرائح الفراولة.

:العشاء

قطعة من السمك المقلي أو المشوي إلى جانب 1/2 كوب أزر بني.
وجبات خفيفة لهذا العمر 

1/4 كوب الحمص، أو حبات الزبيب

الوسوم
تعليقات فيسبوك
التعليقات
خطوات مثالية لرعاية طفليكِ التوأم قبل وبعد الولادة
أشياء أخبري بها والدتك بعد أن تصبحي أم